Bewegungen

Durch einen operativen Gelenkersatz sind Sie eine Weile in Ihrer vollen Beweglichkeit eingeschränkt. Dadurch erhöht sich Ihr Risiko, eine Thrombose bzw. eine Embolie zu erleiden. Diesen Komplikationen können Sie durch sanfte und regelmäßige Bewegung aktiv vorbeugen. Indem Sie Ihren Kreislauf in Schwung bringen, wirken Sie der Bildung von Blutgerinnseln (Thromben) entgegen. Sie können so auf einfache Weise die medikamentöse Vorbeugung ergänzen. Vergewissern Sie sich vorher bei allem, was Sie unternehmen möchten und was Ihre Genesung betrifft, dass es Ihnen nicht schaden kann. Klären Sie insbesondere mit Ihrem Arzt ab, in welchem Umfang Sie das ersetzte Gelenk belasten dürfen, damit die Heilung nicht beeinträchtigt wird. Nur maßvolle Aktivität trägt dazu bei. Indem Sie bestimmte Bewegungen meiden, andere Aktivitäten jedoch bevorzugt ausüben, können Sie einen großen Beitrag zur Vorbeugung venöser Thrombosen und Embolien leisten.

Ganz nebenbei gewinnen Sie durch gelenkschonende Sportarten an Energie und werden für mit einem Plus an Lebensqualität und allgemeinem Wohlbefinden belohnt. Einige Aktivitäten eignen sich besonders gut zur Unterstützung Ihrer Rehabilitation:

Mit einem neuen Gelenk müssen Sie keinesfalls auf Sport und Fitness verzichten! Manche Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren und Nordic Walking fördern durch kontinuierliche sanfte Belastung die Gesundheit Ihres Hüft- bzw. Kniegelenks. Damit vermeiden Sie, dass deren Verschleiß voranschreitet.

Bewegung im Freien tut der Gesundheit im Allgemeinen gut; Ihre Gelenke werden jedoch in besonderem Maße davon profitieren: Spaziergänge auf ebenen, gut zugänglichen Wegen strapazieren Ihre Gelenke nicht, sondern trainieren sie auf sanfte Weise. Achten Sie auf bequemes, flaches Schuhwerk. Weiche Waldböden bieten Ihnen besonderen Komfort, wenn Sie Ihr neues Gelenk gerade erst bekommen haben: Der weiche Boden federt Druck und Stöße ab und schont so die Gelenke.

Grundsätzlich sollten Sie den Rat Ihres Arztes einholen, bevor Sie sich mit einem neuen Gelenk sportlich betätigen. In der Reha haben Sie vielleicht schon einige krankengymnastische Übungen gelernt, die den Heilungsprozess unterstützen und Thrombosen wirksam vorbeugen. Unter Umständen ist es ratsam, diese Übungen nach Ihrer Entlassung aus dem Krankenhaus noch eine Weile fortzusetzen.